Rörelseglädje tillsammans i Högfors
För andra året i rad har idrottstjänsterna i Högfors (Karkkila) drivit projektet Liikunnan iloa yhdessä , som strävar till rörelseglädjetillsammans och som har som mål att nå personer som inte motionerar tillräckligt för sin hälsa i åldersgrupperna över 65 år och under 29 år. Dessutom främjar projektet samarbete och gemensamma aktiviteter mellan olika generationer.
När projektet startade 2025 hördes båda målgrupperna. De ungas behov och önskemål kring fysisk aktivitet kartlades i en workshop. De äldres åsikter fick man höra av kamrathandledare och vid ett möte organiserat för äldre.
År 2025 ordnade projektet ett brett utbud av evenemang, prova på-tillfällen inom olika grenar, fortbildning och motionsverksamhet riktad till olika målgrupper. Utöver motion erbjöds särskilt äldre och unga möjligheter till volontärarbete och generationsöverskridande aktiviteter. Idrottsutbudet stärktes med nya grupper, friluftsmotion och virtuella idrottstjänster på seniorgymmet. I samband med seniorforumet har vi också dansat loss på Retrodisco!
När projektet fortsatte ordnades sommaren 2026 två Parkträffar för seniorer. Där diskuterades projektets nuvarande verksamhetsmodeller och seniorernas behov, och utvärderade gemensamt de nya planerade aktiviteterna.
Olika grupper och verksamhetsmodeller i projektet
- Motionsgrupper med låg tröskel för äldre är kärnan i projektet. Till exempel erbjuds stavgång, styrke- och balansträning samt olika slags prova på-möjligheter, såsom Asahi & juttutupa (lätt gymnastik och snacksaligt), naturgym, lavadansgympa och annan friluftsmotion.
- Uppsökande äldrearbete inleddes i augusti 2026 i samarbete med ett lokalt apotek. Vid den så kallade Träffpunkten delas det ut information om projektet och idrottstjänsterna i Högfors. Det uppsökande arbetet har visat sig vara ett bra sätt att nå äldre som tillhör målgruppen och som redan har försämrad rörlighet.
- Prova på-möjligheter med låg tröskel ordnas i olika grenar för unga och de kan själva påverka urvalet. År 2025 kunde unga prova på flera olika grenar både inomhus och utomhus. En av favoriterna var dart.
Planerade eller kommande aktiviteter
- Staden Karkkila har gått med i nätverket Kraft i åren. Med nätverket kommer samarbetet med de andra kommunerna i nätverket att intensifieras, och man kommer att satsa ännu mer på Promenadkompis-verksamheten.
- Välmåendebesök och verksamhet med temat välmåendestöd 65+ planeras för att stödja de äldres fysiska aktivitet. Avsikten är att aktiviteterna genomförs i samarbete med hemtjänst, ungdomstjänster och lokala organisationer. Målgruppen är särskilt äldre, som behöver stöd för fysisk aktivitet och vars funktionsförmåga är försämrad.
- Generationer träffas-gruppaktiviteter startar i Högfors bibliotek. I gruppen kan unga och äldre till exempel spela olika brädspel, diskutera och även motionera tillsammans. Till en början har aktiviteterna en handledare och fortsätter senare med stöd av kamrathandledare. Både unga och äldre kan planera och genomföra aktiviteter efter eget val.
- Under hösten 2026 kommer projektet att kartlägga de idrottstjänster som finns tillgängliga för unga i Högfors. Den insamlade informationen kommer också att förmedlas till intressentgrupper.
- Tillgängligheten till motion kommer att öka ytterligare med hjälp av distansgymnastik. Självbetjäningsappen Virkutin kommer fortsatt att betjäna användarna av Karkkila seniorgym och erbjuda äldre möjlighet att träna självständigt.
Hösten 2026 är det många olika evenemang på kommande där projektet deltar. I programmet ingår bland annat en kurs för Promenadkompisar, evenemang under De äldres vecka samt andra gemensamma evenemang med projektnätverket.
Vi hoppas att både unga och äldre genom projektet får mer glädje av att röra på sig på egen hand och på så sätt ökar välmåendet! ❤️
Text och bilder:
Laura Teittinen, projektarbetare för projektet Liikunnan iloa yhdessä i Högfors stad