Liikkuva Saaristo-hanke testasi kaikki mukana olevat kotona asuvat ikääntyneet – huimia tuloksia lyhyessä ajassa!
Liikkuva Saaristo hanke sai vuonna 2025 Suomi Liikkeelle -ohjelman kehittämisavustusta liikuntaneuvontaan. Hankkeessa käynnistetään ja kehitetään liikuntaneuvontaa kolmen kunnan yhteistyönä Taivassalossa, Kustavissa ja Vehmaalla. Hanke on vielä kesken, mutta olemme havainneet jo monia positiivisia tuloksia esimerkiksi ikäihmisten toimintakykyyn liittyen.
Hanke sisältää kolme pilottikohdetta: työikäiset, perheet ja ikääntyneet. Ikääntyneiden pilotissa toteutamme etäohjausta senioritabletin avulla. Pilotissa on mukana 15 asiakasta: he ovat toimintakyvyltään heikentyneitä, kotona asuvia. Hankkeeseen on kuulunut heti alkuvaiheessa toimintakyvyn alkukartoitus ja kattava hyvinvointikysely. Tällä viikolla meillä oli mukava asioida jokaisen asiakkaan luona. Kyselimme subjektiivista kokemusta omasta kunnosta ja kehittymisestä ja saimme tehdä vielä kattavan SPPB-testistön, jolla kartoitetaan alaraajojen suorituskykyä. Testistöllä arvioidaan kaatumisvaaraa ja tasapainoa. Lisäksi mittasimme puristusvoimaa, joka korreloi suoraan itsenäistä selviytymistä kotona.
Testit suoritti fysioterapiaopiskelija Tommi Kähkönen ja hankkeen vetäjä sai olla apuna. Oli mieletöntä huomata jo näin lyhyessä ajassa huimia tuloksia: kävelynopeuden kohentuminen, tuolilta ylösnousun helpottuminen ja se että pääsi yleensäkin tuolilta ylös ilman apuja. Selkeä virkistyminen ja ilo, selkävaivojen häviäminen, yökipujen helpottuminen, tasapainon parantuminen, riippumisen onnistuminen, yksinäisyyden tunteen väheneminen. Saimme vierailuilla monta laskiaispullaa ja kirsikkana tämän Hyvää ystävänpäivää sydänkoristeen.
Ensi viikolla siirrymme voimaharjoitteluun pienillä vastuksilla, mukaan tulevat käsipainot ja nilkkoihin laitettavat tarrapainot. Etäjumpan lisäksi aloitamme fysioryhmän etänä ja keskusteluryhmän etänä, jossa tehdään myös aivojumppaa!
HYVE-kaverit, omaishoitajat ja tukihenkilöt ovat olleet keskeisessä roolissa hankkeen etenemisessä, kiitos kaikille vapaaehtoisille ja läheisille avusta!
Senioritabletti on tuonut liikkumisen ilon jokaiselle mukana olevalle, Ihana työviikko!
Elina Rautanen ja Tommi Kähkönen
