Liikunnan iloa yhdessä Karkkilassa
Karkkilan liikuntapalveluissa on jo toista vuotta käynnissä Liikunnan iloa yhdessä -hanke, jonka tavoitteena on tavoittaa terveytensä kannalta liian vähän liikkuvia yli 65-vuotiaita sekä alle 29-vuotiaita karkkilalaisia. Lisäksi hankkeessa edistetään eri sukupolvien välistä yhteistyötä ja yhteistä tekemistä.
Hankkeen alkaessa vuonna 2025 kuultiin molempia kohderyhmiä. Nuorten työpajalla kartoitettiin heidän tarpeitaan ja toiveitaan liikkumisen suhteen. Ikääntyneiden näkemyksiä puolestaan kuultiin vertaisohjaajilta sekä ikäihmisille järjestetyssä kuulemistilaisuudessa.
Vuonna 2025 hankkeessa järjestettiin monipuolisesti tapahtumia, lajikokeiluja, koulutuksia ja kohdennettua liikuntatoimintaa eri kohderyhmille. Erityisesti ikääntyneille ja nuorille tarjottiin liikunnan lisäksi mahdollisuuksia vapaaehtoistoimintaan ja ylisukupolviseen toimintaan. Liikuntatarjontaa vahvistettiin uusilla ryhmillä, luontoliikunnalla sekä seniorikuntosalin virtuaalisilla liikuntapalveluilla. Seniorifoorumin yhteydessä pistettiin myös jalalla koreaksi Retrodiskossa!
Hankkeen jatkuessa kesällä 2026 senioreille järjestettiin kaksi Puistotreffit-tilaisuutta. Niissä keskusteltiin hankkeen nykyisistä toimintamalleista ja ikääntyneiden tarpeista sekä arvioitiin yhdessä suunnitteilla olevia uusia toimintoja.
Hankkeen erilaisia ryhmiä ja toimintamalleja
- Matalan kynnyksen liikuntaryhmät ikääntyneille ovat hankkeen keskiössä. Tarjolla on esimerkiksi sauvakävelyä, voima- ja tasapainoharjoittelua sekä erilaisia liikuntakokeiluja, kuten Asahi & juttutupa, luontokuntosalit, lavatanssijumppa ja muu luontoliikunta.
- Ikääntyneiden etsivä työ käynnistyi elokuussa 2026 yhteistyössä paikallisen apteekin kanssa. Niin sanotulla Kohtaamispisteellä jaetaan tietoa hankkeesta ja Karkkilan liikuntapalveluista. Etsivä työ on osoittautunut hyväksi keinoksi tavoittaa kohderyhmään kuuluvia ikääntyneitä, joilla liikkumiskyky on jo heikentynyt.
- Nuorille järjestetään matalan kynnyksen lajikokeiluja, joiden sisältöön nuoret saavat itse vaikuttaa. Vuonna 2025 nuoret pääsivät kokeilemaan useita eri liikuntalajeja sekä sisällä että ulkona. Yksi suosikeista oli darts.
Suunnitteilla tai alkamassa olevia toimintoja
- Karkkilan kaupunki on päässyt mukaan Voimaa vanhuuteen -verkostoon. Verkoston myötä yhteistyö tiivistyy muiden verkoston kuntien kanssa, ja esimerkiksi Ulkoiluystävä-toimintaan panostetaan entistä enemmän.
- Hyvinvointikäynnit ja Hyvinvointituki 65+ -toimintaa suunnitellaan ikääntyneiden liikkumisen tukemiseksi. Toimintaa on tarkoitus toteuttaa yhteistyössä kotihoidon, nuorisopalveluiden ja paikallisten järjestöjen kanssa. Kohderyhmänä ovat erityisesti ikääntyneet, jotka tarvitsevat tukea liikkumiseen ja joiden toimintakyky on heikentynyt.
- Sukupolvet kohtaavat -ryhmätoiminta käynnistyy Karkkilan kirjastolla. Ryhmässä nuoret ja ikääntyneet voivat esimerkiksi pelata erilaisia lautapelejä, keskustella ja myös liikkua yhdessä. Toiminta alkaa ohjattuna ja jatkuu myöhemmin vertaisohjaajien johdolla. Sekä nuoret että ikääntyneet pääsevät itse suunnittelemaan ja toteuttamaan mieleistään toimintaa.
- Hankkeessa kartoitetaan syksyn 2026 aikana nuorille Karkkilassa tarjolla olevia liikuntapalveluita. Koottua tietoa välitetään myös sidosryhmille.
- Liikunnan saavutettavuus lisääntyy entisestään etäjumppien avulla. Virkutin-omatoimisovellus palvelee edelleen Karkkilan seniorikuntosalin käyttäjiä ja tarjoaa ikääntyneille mahdollisuuden omatoimiseen harjoitteluun.
Syksyllä 2026 on tulossa runsaasti erilaisia tapahtumia, joissa Liikunnan iloa yhdessä -hanke on mukana. Ohjelmassa on muun muassa Ulkoiluystävä-koulutus, Vanhustenviikon tapahtumia sekä muita yhteisiä tapahtumia hankeverkoston kanssa.
Toivomme, että sekä nuoret että ikääntyneet saavat hankkeen kautta lisää iloa omannäköiseen liikkumiseen – ja sitä kautta lisää hyvinvointia! ❤️
Teksti ja kuvat:
Liikunnan iloa yhdessä -hankkeen projektityöntekijä Laura Teittinen, Karkkilan kaupunki
